2008年06月21日
夜食
夜食は太るという話を聞いたことがある。
夜食というよりも、夜に食べること自体あまりよくないとのこと。
体の中には、Bmal１（ビーマルワン）をはじめ、体内時計の動きを司るたんぱく質が複数あります。これらが増減することで1日の中で体を活動させたり、休息させたりしています。このたんぱく質は、夜の10時から明け方の2時ごろ最も増えるのですが、都合の悪いことに、体に脂肪を溜めこむ性質を持っています。よって、仮にトータルの摂取カロリーが同じでも、この時間帯に摂取するほうがより太りやすいのです。
ITmediaエンタープライズより
確かに、夜によく食べるようになったら、なんとなく太ったような感じがしてきた。で、夜に食べなくなると痩せたような気がする。
最終的には、早寝・早起きの規則正しい生活をすることが一番大切とのこと。
私の生活ではほぼ不可能ですが…。
夜食というよりも、夜に食べること自体あまりよくないとのこと。
体の中には、Bmal１（ビーマルワン）をはじめ、体内時計の動きを司るたんぱく質が複数あります。これらが増減することで1日の中で体を活動させたり、休息させたりしています。このたんぱく質は、夜の10時から明け方の2時ごろ最も増えるのですが、都合の悪いことに、体に脂肪を溜めこむ性質を持っています。よって、仮にトータルの摂取カロリーが同じでも、この時間帯に摂取するほうがより太りやすいのです。
ITmediaエンタープライズより
確かに、夜によく食べるようになったら、なんとなく太ったような感じがしてきた。で、夜に食べなくなると痩せたような気がする。
最終的には、早寝・早起きの規則正しい生活をすることが一番大切とのこと。
私の生活ではほぼ不可能ですが…。
日常ネタ
新着記事
- ちょっとネタ もみじ
（2008.11.03 10：39）
- また
（2008.11.01 19：26）
- 経済の話
（2008.10.25 01：04）
- いまから…
（2008.10.24 06：18）
- ひらかたパーク
（2008.10.21 12：00）
最近のコメント
- ホントお手上げ状態！...
（2008.10.25 08:11）
- なつかしい。大阪発の...
（2008.10.24 06:41）
- 今日、２３：２２代々...
（2008.09.23 00:21）
- 先週までフロリダ発...
（2008.09.22 10:59）
- はじめまして。
...
（2008.09.14 01:27）
関連リンク
